Bà bầu có nên ăn dưa chuột không? Cần lưu ý những gì khi ăn dưa chuột? Bài viết dưới đây, Bảo Hà Spa sẽ giúp bạn đọc tìm được câu trả lời chính xác về vấn đề này. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Bà bầu ăn dưa chuột có được không?
Dưa chuột (dưa leo) là thực phẩm rất được ưa chuộng ở Việt Nam. Vậy, bà bầu có nên ăn dưa chuột?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bà bầu ăn dưa chuột không gây ra tác dụng phụ cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, nên cẩn thận không nên ăn quá nhiều dưa chuột.
Dưa chuột không chứa nhiều vitamin như mọi người vẫn nghĩ. Vì thế, nếu thai phụ đang cần tìm một loại thực phẩm giàu vitamin thì dưa chuột không phải là sự lựa chọn hợp lý.
Ăn dưa chuột đúng cách sẽ giúp bà bầu hấp thu được giá trị dinh dưỡng như: nước, chất xơ, khoáng chất… Dưa chuột khi ăn sống sẽ giúp giải khát, thanh nhiệt, hỗ trợ sự thèm ăn hiệu quả cho thai phụ.
Ngoài ra, dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa xơ vữa động mạch, bảo vệ gan, cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ các tế bào trước những tổn thương do gốc tự do gây ra.
Bà bầu có nên ăn dưa chuột? Lưu ý chỉ ăn dưa chuột ở mức vừa phải
Phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều dưa chuột
Biết được bà bầu có nên ăn dưa chuột không sẽ giúp chị em phụ nữ mang thai hiểu rõ hơn về cách ăn dưa chuột đúng cách, khoa học nhất. Theo đó, bà bầu không nên ăn nhiều dưa chuột. Đây là khuyến cáo của các chuyên gia sinh sản dành cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai.
Dưa chuột có tính lạnh, nên khi bà bầu ăn quá nhiều sẽ bị khó tiêu, đầy bụng. Chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải để cung cấp nước.
Ăn dưa chuột quá nhiều sẽ gây mất nước. Do hạt dưa chuột có chứa cucurbitin, chất béo, gây mất nước nhiều.
Bà bầu nên ăn dưa leo như thế nào?
• Lưu ý phải ngâm dưa chuột bằng nước muối sạch và gọi vỏ cẩn thận trước khi ăn.
• Tránh ăn những quả dưa chuột có vị đắng. Bởi những quả này sẽ chứa nhiều độc tố gây hại cho cả mẹ và thai nhi.
• Không nên ăn dưa chuột cùng với ớt, rau cần tây, hạt tiêu, rau bina, súp lơ, cải thảo nhỏ, cam.. sẽ làm giảm sự hấp thụ vitamin.
• Không nên ăn dưa chuột cùng với muối.
• Đắp mặt nạ trong thai kỳ bằng dưa chuột có tác dụng làm đẹp da, sáng da và ngăn ngừa lão hóa sớm.
TĂNG NGUY CƠ SẢY THAI, SINH NON VỚI 5 LOẠI QUẢ SAU
Cách chọn và bảo quản dưa chuột đúng cách
• Nên chọn những trái dưa chuột có vỏ ngoài màu xanh sáng, không bị giật và có vết đốm.
• Không chọn những trái dưa chuột to hay có vỏ quá bóng. Vì chúng có nguy cơ cao bị phun nhiều thuốc sâu.
• Có thể bảo quản dưa chuột đúng cách trong vòng 10-12 ngày. Nên gói hoặc bỏ dưa chuột vào túi bóng để ngăn mát hoặc ngăn đá đều được.
• Có thể cắt dưa chuột thành từng lát hoặc bổ sẵn và gói trong túi, bảo quản bằng ngăn mát tủ lạnh.
• Không rửa sạch rồi mới cho vào túi nilon mà bạn nên để nguyên từ lúc mua về điều này sẽ tránh là dưa chuột hư.
• Đặc biệt không để chung dưa chuột với các loại rau củ quả khác.
• Cần lựa chọn dưa chuột ở những địa chỉ đáng tin cậy, có nguồn gốc rõ ràng.
Nên chọn những trái dưa chuột có vỏ ngoài màu xanh sáng, không bị giật và có vết đốm.
Với bài viết trên đây chắc hẳn bà bầu đã hiểu rõ hơn về vấn đề bà bầu có nên ăn dưa chuột hay không? Phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể ăn dưa chuột ở mức vừa phải và ăn đúng cách để đảm bảo sức khỏe nhé!